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改善宝宝不良睡眠习惯的方法介绍

发布时间:2019-11-26 09:54:25 阅读: 来源:礼品盒厂家

家长一定曾经为宝宝不良的睡眠习惯而忧虑过,宝宝很多不良的睡眠习惯都会导致精神不足,休息不好。如何改善孩子不良的睡眠习惯,成了妈妈们的热门话题喔。

家长一定曾经为宝宝不良的睡眠习惯而忧虑过,宝宝很多不良的睡眠习惯都会导致精神不足,休息不好。如何改善孩子不良的睡眠习惯,成了妈妈们的热门话题喔。

种类:半夜惊醒哭泣、睡觉前和醒时哭闹不休、要大人陪才肯入睡、拒绝睡觉

原因:

⒈ 生病,如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。

⒉ 房间环境不佳,如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。

⒊ 对睡眠产生恐惧。

⒋ 睡前活动太激烈或吃太多东西。

⒌ 午睡睡太多。

⒍ 家长本身有晚睡习惯,也造成孩子睡眠时间不固定。

对孩子人格影响:

⒈ 拖延、不守时

⒉ 精神不佳、情绪不稳定、爱闹脾气

⒊ 依赖心、没安全感

解决方法:

⒈ 睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。

⒉ 改善房内环境,夏季房间内,一般维持在25℃~27℃,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。

⒊ 如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。

⒋ 睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。

⒌ 睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。

⒍ 营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。

⒎ 养成规律的生活习惯,不要让大人生活影响孩子。

⒏ 亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。种类:不想吃饭、吃饭吃得很少、不肯自己吃饭、边吃边玩、吃饭时间很长、吃得满桌都是……

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