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不用运动瘦腿有哪些方法

发布时间:2019-11-22 17:29:18 阅读: 来源:礼品盒厂家

在人们看来要想瘦身瘦腿,就只能通过运动或是节食来实现。事实上瘦腿的方法还有很多,当然了并不是指服用减肥药,这种对身体健康不利的方法最好是不要采用的。其实一些很小的细节和动作,也能起到瘦腿的作用,可见瘦腿没有时间和地点的限制,那么不用运动瘦腿有哪些方法?

1、看电视膝盖不要弯曲看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。

3、温水泡脚每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

4、少熬夜睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、走路上下班走路上下班也可以健身,但走路姿势要正确,脚后跟贴到地面,脚尖要有踢地感。踮着脚尖走路,避免穿高跟鞋快速走路,很容易长出萝卜腿。

6、腿部按摩给腿部按摩能够促进腿部血液循环,加强腿部的新陈代谢。长期给腿部按摩还能够去掉腿部浮肿,减少皮下脂肪堆积。

7、裹毛巾瘦腿取热毛巾包裹住脚踝处,双手拉住毛巾两侧,趁热将毛巾缓缓向上提拉,到小腿肚时稍微用力,每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环,比用手做提拉效果更好。

8、浴盐浸泡腿在家时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

上文中对不用运动瘦腿有哪些方法给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。在减肥的过程中难免会遇到一些困扰,如效果不佳或是比较劳累等,然而凡是都需要有一个过程。只要能够坚定自己的信念,长期坚持下去,最终会看到成效的。

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