白果煮水喝的功效

白果，也称为银杏果，是银杏树的果实，具有丰富的营养价值和药用功效。白果煮水喝有以下的功效：

1. 强身健体：白果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养物质，可以提供身体所需的能量，增加体力和抵抗力。

2. 补肺养心：白果具有滋阴润燥的作用，能够补充肺部所需的水分，减轻咳嗽、干咳、痰多等症状，对于肺燥、心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

3. 改善消化：白果中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化道蠕动，缓解便秘问题，帮助身体排毒。

4. 保护肝脏：白果中的黄酮类物质可以清除体内自由基，抑制肝脏氧化损伤，减少脂肪在肝脏中的沉积，保护肝脏功能。

5. 抗衰老：白果富含维生素E和多种矿物质，具有抗氧化作用，可以延缓细胞老化，减少皮肤皱纹，保持皮肤的弹性和光滑。

6. 减肥美容：白果中含有的类黄酮物质可以阻断脂肪的吸收，降低血脂，具有减肥的作用；另外，白果还富含维生素C和多种矿物质，可以促进新陈代谢，改善皮肤质量。

7. 缓解神经衰弱：白果煮水喝有镇静神经的作用，可以缓解紧张、焦虑、疲劳、失眠等神经衰弱症状。

需要注意的是，白果虽然有很多的好处，但是对于部分人群来说，也有一些禁忌。例如，肠炎、腹泻、尿路结石、尿频或者**不畅等症状的人群不宜过量饮用白果煮水。另外，白果煮水的温度也要适度，不宜过烫，以免破坏其中的营养成分。

总的来说，白果的功效非常多样，不仅可以通过煮水喝来获得这些好处，还可以使用白果制作糕点、汤品等食物，增加食物的营养价值。但是，无论是饮用还是食用白果，我们都应该适量，注意身体的接受程度，避免过量引起身体不适。