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【消息】夏季减肥瘦身餐三天狂甩九斤赘肉

发布时间:2021-01-03 01:50:58 阅读: 来源:礼品盒厂家

夏季减肥瘦身餐 三天狂甩九斤赘肉

这份食谱热量含量是非常少的,约为一千卡路里。并且碳水化合物含量也非常低。所以有可能瘦的超过预期,那是因为水分的流失,所以每天我们至少得喝四杯水,配合食谱。此食谱三天约合可以掉九斤肉喔。

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夏季减肥瘦身餐 三天狂甩九斤赘肉

第一天

早餐:黑咖啡不加糖,半个柚子或者柚子汁,一片土司加一勺花生酱。

午餐:半杯金枪鱼,一片土司,黑咖啡。

晚餐:80克鸡肉,一杯四季豆,一杯胡萝卜,一个苹果。

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夏季减肥瘦身餐 三天狂甩九斤赘肉

第二天

早餐:一个鸡蛋,半根香蕉一杯奶酪或是八块小金枪鱼。

午餐:两根牛肉肠,一杯卷心菜。

晚餐:半杯胡萝卜,半根香蕉。

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夏季减肥瘦身餐 三天狂甩九斤赘肉

第三天

早餐:五片普通大小的咸味饼干,30克左右奶酪,一个苹果加一个鸡蛋。

午餐:一杯金枪鱼,一杯花椰菜。

晚餐:一杯冬瓜或南瓜或苦瓜等瓜类。

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