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【消息】经期如何减肥瘦腰为你支招瘦细腰

发布时间:2020-12-25 21:09:00 阅读: 来源:礼品盒厂家

女人一生减肥不间断,然而在女性月经身体最脆弱的时候,不得不停下减肥的脚步,因为经期如果减肥拿捏的不好,很容易伤至健康,那么月经期间该如何减肥呢?减肥达人为你介绍月经期间减肥最快的秘籍。

一、饮食得当

在月经期间的女性呈现非常脆弱的状态,但是还是不能吃高热量和高脂肪的食品,避免吃肥肉和油炸食品。经期可以多吃水果,常吃水果能帮你在一定程度上抑制食欲。

二、靠墙站立

经期减肥,不能选择剧烈的运动,不能跑步,那就来轻运动,比如说饭后应该靠门站立,将屁股和肩膀紧贴在门上,直立10到15分钟。由于月经期间体质比较虚弱,所以这种小运动能有效帮你燃烧脂肪。

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三、经期之后减肥

姨妈一走,体内的雌性激素便会增高,所以不能错过这段减肥最佳时期,适量的做些有氧运动,不仅鞥达到你理想的体重,还能有效保养肌肤。事后可以去练瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上,帮助你减肥成功。

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