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冬季睡觉千万别这么做恐患多种疾病1

发布时间:2020-02-28 22:19:40 阅读: 来源:礼品盒厂家

寒冬来袭,天气越发寒冷,这时候女人看着被电热毯焐的滚烫的被窝,都想再与被子缠绵一会。可是殊不知电热毯的危害是巨大的,那么我们想要做到健康睡眠要避免哪些误区呢?又有哪些冬季养生小窍门让我们既能强身健体又能延年益寿呢?接下来就一起和小编去文章看看吧!

睡觉是每一个人都会的事情,可是每个人睡觉的方式不同也就决定身体健康的差距,科学睡觉千万要避免三个误区,只有这样才能让女人的身体健康起来。

冬季睡觉的三个误区

误区一:睡觉时整晚电热毯取暖

冬天寒冷,一些人喜欢使用电热毯取暖,然而,如果整晚都使用电热毯取暖则会给人的健康造成伤害。

这是因为电热毯持续散热,人躺在上面,水分就会不断蒸发,时间长了,会刺激皮肤,造成过敏和瘙痒。

这时候女人身上大多会出现大小不同的小丘疹,抓破后出血结痂,从而造成皮炎,让女人的皮肤受损。

冬季使用电热毯须注意以下事项

1.电热毯不要与人体直接接触。上面铺一层毛毯或床单。不可折叠使用,否则易烧坏电热毯的绝缘面,发生火灾事故。

2.不可以将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。

3.电热毯不用时一定要切断电源,以防发生意外。

4.要避免在同一位置反复折叠,以防电热丝因折叠而断裂,造成火灾。如因久用而发生“不热”情况,应送厂家修理。

5.通电时间不宜过长,一般是睡前通电加热,入睡时关掉电源,无论如何不可以通宵使用。

6.总是使用电热毯者,应适量增加饮水。

误区二:早晨睡醒长时间赖床

冬季,很多人睡醒之后都不愿意从温暖的被窝爬出来,而是喜欢在床上赖着。

从健康角度来看,适当赖床有益健康,但赖床时间过久,则对健康不利。

因为赖床看着是一种享受,其实,身体的消耗一直在持续。人醒来之后大脑会首先恢复功能,如果长时间赖床,大脑就会处于半睡半醒的混沌状态。

起床后往往会感到头昏脑胀,比较疲惫。其次,半睡半醒的状态还会造成人体内分泌的失调,扰乱体内生物钟的节奏,同样会使人精神萎靡不振。

如果赖床习惯之后,大脑的兴奋与抑制功能就会失调,从而造成人体生理功能的紊乱。

误区三:锻炼之后睡个回笼觉

冬天,一些人喜欢在清晨运动一段时间之后再回来睡一个回笼觉,其实这习惯对人体有害。

因为运动之后,人的心跳加速,精神亢奋,心肺功能活跃。

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